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Consejos sobre la hipertensión arterial, ¿sabemos verdaderamente lo que es?

La presión arterial es un una medida de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias, debido al bombeo de sangre que realiza el corazón a través del cuerpo. Y la hipertensión es el término que empleamos para describir un estado de presión arterial elevada. Los valores de presión arterial se dan generalmente como dos números: El número superior se denomina presión arterial sistólica y el número inferior, presión arterial diastólica. Los datos de presión arterial se interpretan de la siguiente manera: o Una presión arterial se considera normal cuando la presión arterial es menor a 120/80 mmHg. o Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mmHg o mayor. o Y si los valores de presión arterial se encuentran entre 120/80 y 140/90, esto se denomina prehipertensión. Puedes consultar nuestro video sobre la toma de tensión, en el que te explicamos paso por paso cómo se realiza una correcta toma de tensión. https://www.youtube.com/watch?v=Y1aDeT4VKW4 Recomendaciones higienico dietéticas: Recomendar al paciente suplementos dietéticos que pueden ayudar a controlar su tensión desde diferentes puntos: Diuréticos naturales: Olivo, Cola de caballo, Diente de león o productos como Ergylixir o Ergydren de Nutergia, que además de actuar como diuréticos nos ayudan a drenar y detoxificar nuestro organismo. Otro de nuestros productos estrella es el MiniMas de Aboca, compuesto por Olivo como diurético junto con el Espino albar con poder tranquilizante, muy recomendable en casos de hipertensión descompensada, es decir, en casos en los que uno de los valores de presión sanguínea es más elevado en comparación con el otro. Como antihipertensivos naturales, el más conocido es el ajo, el cual debería ingerirse triturado o machacado ya que se ha demostrado que para que la alicina (componente activo del ajo) haga su efecto necesita previamente ser oxigenada. Es decir, a diferencia de lo que se cree erróneamente, la alicina no se encuentra en el ajo naturalmente, sino que es la aliína que al ponerse en contacto con una enzima (la alinasa) ocasiona la aparición de esta sustancia. También existen suplementos de ajo en diferentes formas de administración como por ejemplo en comprimidos. Desde otro punto de vista, se ha estudiado que los aportes de Magnesio y Potasio ayudan a disminuir la presión sanguínea y con ella a controlar los estados hipertensivos en personas hipertensas. De esta manera, un aporte de Magnesio y/o Potasio sería un complemento realmente beneficioso en personas que sufren hipertensión, siempre teniendo en cuenta si la persona está siendo tratada con alguna medicación antihipertensiva. El aporte de una de las vitaminas más importantes, la vitamina C, es uno de los consejos que nos gustaría trasladar a personas con patologías relacionadas con el sistema sanguíneo, ya que una de las muchas funciones de esta vitamina es ayudar en la síntesis endógena de colágeno, favoreciendo así que la sangre fluya correctamente a través de nuestras venas y arterias, impidiendo a su vez que se produzcan estados de hipertensión. Por último, queríamos recordaros que ante todo lo más importante es mantener un estilo de vida saludable, para lo que recomendamos reducir el consumo de sal, la reducción de peso, la moderación en el consumo de alcohol, realizar ejercicio físico, aporte extra de potasio, los suplementos de calcio no se recomiendan de forma generalizada, consumo de café con moderación, control del estrés y el abandono del hábito tabáquico.

Gripe y vitamina C, ¿es suficiente con una naranja al día?

¿MITO O REALIDAD?: ¿LAS NARANJAS TIENEN SUFICIENTE CANTIDAD DE VITAMINA C? Nos encontramos en plena epidemia de gripe y siempre cuando llega esta época nos preguntamos si habrá algo que podamos hacer para prevenirla. Desde la antigüedad se habla de la vitamina C y nuestras abuelas nos decían que teníamos que tomar un zumo diario, pero además había que tomarlo nada más exprimirlo para que no perdiera las vitaminas, ¿verdad? ¿Qué opinamos entonces de la vitamina C que contiene un zumo de naranja? ¿Es preventiva? ¿Mito o realidad? ¿Soléis consumir habitualmente? Una cosa tenemos clara, y es que las naranjas de la época de nuestras abuelas no tienen nada que ver con las naranjas que tenemos hoy en día, y con ello la cantidad de vitamina C que posee cada una de ellas. Además hay muchos estudios que dicen que se necesitan unas dosis de 500mg de vitamina C pura para prevenir o tratar los resfriados con lo que deberíamos comernos unas 10 naranjas al día para conseguir esa dosis. Y si encima tenemos en cuenta que al hacer un zumo perdemos muchas propiedades de la naranja, pues todavía ese número de naranjas aumentaría todavía más. Por todo eso, desde farmacia Olaizola recomendamos siempre un aporte extra externo de vitamina C como preventivo y coadyuvante en el tratamiento de las gripes y de los resfriados. Está claro que un zumito de naranja rico no le sienta mal a nadie, pero se necesita más aporte para conseguir la dosis recomendada. Nosotros recomendamos un aporte extra de vitamina C en forma no ácida para que no irrite la mucosa

Nuestro equipo

Elena Saldaña Ayerra

Experta en Micro inmunoterapia
Nº Colegiado: 1078

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La disbiosis intestinal es un desequilibrio en la flora intestinal que puede estar provocado por multitud de causas. En la farmacia ofrecemos el servicio, mediante el cual se analiza esa flora. Se trata de un sencillo test de heces y además lo acompañamos de laposterior ayuda gratuita para la interpretación de los resultados.
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