Remedios y productos naturales para la diarrea

La diarrea es el incremento en el volumen, la fluidez o la frecuencia en las deposiciones que puede estar generada por diferentes causas.

En función de la duración puede ser diarrea aguda y diarrea crónica.

Y en función del origen pueden estar originadas por malabsorción, infecciones, laxantes, inflamaciones intestinales...

Las causas de la diarrea pueden ser muy diversas:

-Estrés: en los periodos de estrés el cuerpo puede producir adrenalina y otras hormonas que lo que hacen es acelerar el funcionamiento del sistema nervioso, haciendo que alguno músculo funcionen con demasiada rapidez, entre ellos los del intestino.

-Contaminación por bacterias, hongos o parásitos en alimentos o agua.

-Infección vírica: rotavirus, gripe...

-Medicamentos: antibióticos, cancer... Los antibióticos destruyen las bacterias patógenas, pero también la flora buena, con lo que producen un desequilibrio que se acompaña la mayoría de las veces de diarreas.

-Intolerancia o sensibilidad a ciertos alimentos.

-Malabsorción

-Enfermedades del estómago, intestino delgado o colon: enfermedad de Crohn, síndrome de intestino irritable, gastritis...

-Deposiciones flojas y acuosas.

-Muchas deposiciones al día.

-Calambres y dolor abdominal.

-Fiebre.

-Sangre y/o mucosidad en las heces.

-Hinchazón abdominal.

-Náuseas y vómitos.

-Necesidad urgente de defecar.

-Deshidratación

Paliar el síntoma: hay que intentar aliviar el sítnoma pero siempre de una manera natural, disminuyendo los efectos secundarios de los medicamentos. Hay además productos naturales que además de aliviar el síntoma van a tratar de curar la causa.

Evitar la deshidratación: sea el tipo de diarrea que sea, hay que evitar la deshidratación, por eso es muy importante tomar sueros de rehidratación oral que nos ayuden a reponer las sales y electrolitos perdidos durante la diarrea.

Repoblar la flora intestinal: durante la diarrea perdemos parte de la flora intestinal, por lo que es muy importante repoblarla. Añadiremos la ingesta de algún probiótico específico que favorezca la regeneración de la misma.

Regenerar la mucosa intestinal: hay que ayudar al intestino a regenerar la mucosa intestinal ya que la diarrea causa numerosos daños que afectan directamente a nuestras mucosas.

Los medicamentos utilizados para la diarrea son medicamentos opioides que reducen los movimientos peristálticos cortando la diarrea y dejando que el patógeno causante se mantenga dentro. Por eso, nosotros no recomendamos nunca cortar una diarrea. Hay que favorecer la curación natural de nuestro cuerpo y para ello intentaremos paliar el síntoma pero sin los efectos secundarios de los medicamentos. En nuestra farmacia encontrarás una amplia selección de productos naturales con la calidad farmacia.

Hay una serie de pautas alimentarias que nos ayudaran a recuperarnos poco a poco cuando tenemos una diarrea.

Cuando tenemos una diarrea es recomendable tomar una dieta rica en alimentos astringentes, que nos ayudarán a regular la diarrea sin cortarla y aportarnos nutrientes que nos ayuden a desinflamar nuestro tracto gastrointestinal.

Ejemplo de alimentos astringentes más conocidos: arroz, pesacados blancos, carnes blancas, verduras, frutas astringentes...

Además hay que tomar una dieta rica en alimentos que sean precursores de nuestros probióticos o de alimentos fermentados ricos en los mismos nos ayudarán a mejorar toda la sintomatología y a recuperarnos antes.

-Bebidas deportivas o energéticas: ya que en su composición se tratan en su mayor porcentaje de azúcar que no sólo no nos va a rehidratar y ayudarnos con la pérdida de electrolitos sino que nos va a empeorar.

-Lácteos

-Edulcorantes

-Alimentos que producen gases

-Alimentos procesados y envasados

-Frutas cítricas

-Legumbres

Es muy importante que durante el periodo en el que tengamos esta diarrea los alimentos que comamos no estén cocinados con cocciones muy agresivas, hay que optar por cocinar al vapor, a fuego lento... evitar frituras y grasas...

Lo más importante en una diarrea en niños lactantes es evitar su deshidratación, por eso si son lactantes deberemos seguir amamantándolos y además añadir un suero de rehidratación oral. Además podemos comprar productos específicos para la diarrea en los bebes como son los probióticos.

La diarrea del viajero es un trastorno digestivo que cursa con cólicos y diarreas, causada por la ingesta de alimentos o agua contaminada.

Es una diarrea que cursa con evacuaciones intestinales muy violentas y expulsiones de gases con mucho ruido.

En la diarrea por malabsorción las heces tienen un aspecto aceitoso o grasiento y un reborde de grasa alrededor de la taza del inodoro una vez tirado de la cadena.

Cuando se trata de una diarrea producida por una infección vírica, es muy importante subir nuestra inmunidad, para conseguir hacer frente al patógeno.

Si tenemos una diarrea crónica o unas heces pastosas de una manera bastante habitual tendríamos que plantearnos si el origen de esta diarrea está relacionado con un síndrome de intestino irritable.

Síndrome de intestino irritable es una patología que puede estar originada en la mayoría de los casos por el estrés (debido al eje intestino cerebro), por medicamentos que van a irritaar nuestras mucosas y alterar nuestro equilibrio en nuestra flora bacteriana y por una dieta excesivamente inflamatoria y putrefactiva.

Para entender un síndrome de intestino irritable primero tendremos que entender las alteraciones que produce a distintos niveles.

-Mucosas: la mucosa intestinal es una capa constituidda por células que se encuentran en la cara interna del intestino, tapizándolo. Ejerce un efecto barrera encargándose de la absorción de sustancias y de mecanismos de protección.

Una alteración del efecto barrera de nuestras mucosas se conoce como una permeabilidad intestinal y es una de las consecuencias o causas de un síndrome de intestino irritable.

Las mucosas están interrelacionadas por lo que muchas veces una inflamación a nivel intestinal se puede manifestar en forma de inflamaciones en el resto de las mucosas de nuestro cuerpo, pudiendo producir inflamaciones en el resto de mucosas: otits, sinusitis...

Sobre estas mucosas se asienta toda nuestra flora.

-Flora intestinal: Un intestino irritable cursa también con un desequilibrio en nuestra flora en la que nuestra flora beneficiosa esta disminuida y nuestra flora putrefactiva se ve aumentada. Importante recuperar el equilibrio de nuestras floras.

Estas estrategias se basan en reequilibrar nuestra flora, modular la inflamación, regenerar nuestras mucosas y sellarlas, y además aliviar los síntomas.

Siempre tendremos que partir de la base que cada uno tienen una microbiota única e individualizada y que muchas veces la causa y los desequilibrios de un intestino inflamado pueden cambiar entre una persona y otra.

1º DIETA FOODMAP: Se trata de una dieta que restringe el consumo de glúcidos presentes en ciertos alimentos en la que se limita el consumo de alimentos que nos están generando el exceso de fermentación en nuestro intestino emperoando los problemas gastrointestinales.

Se eliminan alimentos como:

-Trigo, centeno, cebollas, ajos (fructooligosacáridos)

-Legumbres (galactooligosacáridos)

-Lácteos (principalmente la leche) ricos en lactosa

-Miel, jarabes, manazanas y otras frutas (ricos en fructosa)

-Alimentos light, edulcorantes... contienen polioles

Tenemos que tener en cuenta que es una dieta temporal y supervidsada ya que se eliminan alimentos beneficiosos. Después intentaríamos volver a una dieta con propiedades antiinflamatorias y muy completa con la dieta mediterranea, muy rica en aceites de pescado azul, rica en frutas y verduras, hortalizas, legumbres y rica en alimentos fermentados.

Todo ello, rico en alimentos crudos y cocinados a baja temperatura.

Hábitos como tomar zumo de limón en ayunas o aceite de oliva virgen extra nos ayudarán a alcalinizar y equilibrar nuestra flora respectivamente.

2º REEQULIBRAR NUESTRA FLORA Y REGENERAR NUESTRAS MUCOSAS

Un intestino inflamado también cursa con un exceso de flora sacarolítica y proteolítica que nos pueden generar un exceso de fermentaciones. En este punto intentaremos equilibrarla.

-REEQUILIBRAR EL SIBO (SOBRECRECIMIENTO BACTERIANO) con complementos a base de plantas con propiedades antibióticas como el ajenjo, el orégano y la semilla de pomelo, y con enzimas como la lisozima y la serratiopeptidasa capaces de romper el biofilm de estas bacterias. entre estos complementos existen cápsulas a base de orégano de laboratorio como Pranarom o una combinación de enzimas con aceites esenciales como el Sibosan.

-SELLAR NUESTRAS MUCOSAS Y REGENERARLAS: un intestino irritable cursa con una irritación de nuestras mucosas. Importante ir regresando estas mucosas, modulando la inflamación y sellandolas.

Existen complementos formulados a base de melena de león en cápsulas como el mico leo que nos ayudarán a ir regresando estas mucosas. También complementos formulados a base de l-glutamina que nos ayudarán a sellarlas (tomarlos solo durante un periodo corto de tiempo ya que la l glutamina puede ser el alimento de ciertas células tumorales).

-FAVORECER EL CRECIMIENTO DE NUESTRA FLORA BENEFICIOSA: aquí existen distintos probióticos que nos ayudarán a aumentar nuestra flora. Probióticos de los mejores laboratorios que trabajan con las mejores cepas que ayudarán a que se vaya asentando nuestra flora. Probióticos como el symbiolact, lactiplus, prosymbioflor, symbioflor 1, symbioflor 2, symbiointest...

Es importante tener en cuenta que es mejor que nosotros seamos capaces de sintetizar estos probióticos a partir de nuestra alimentación. Los complementos nos pueden ayudar un tiempo pero tendríamos que ir al origen del problema e intentar resolverlo sin tener que depender de todos estos complementos a largo plazo.

-ALIVIOS SINTOMÁTICOS:

Muchas veces los síntomas son muy molestos y queremos eliminarlos desde el día 1, para ello existen complementos formulados principalmente a base de probióticos y a base de enzimas que nos facilitarán las digestiones y nos aliviarán los síntomas mientras los tomemos.

Complementos basados en enzimas digestivas como el digest basic, digest gold de enzymedica, enzimas digestivas de suravitasan...

Probióticos formulados a base de cepas mayoritariamente de la flora protectora como el lactiplus de pileje, aflorex, symbiolact de cobas...

Todos estos puntos nos ayudarán a equilibrar nuestra flora a modular la inflamación y a regenerar nuestras mucosas. Pero tendremos que ir a la causa que nos ha generado entre problemas para no volver a sufrir un síndrome de intestino irritable.

Lo ideal después de tratarlo y solventar el problema sería ser capaz de generar nosotros este equilibrio sin la necesidad de tener que tomar ningún complemento.